In diesem Beitrag geht es um das dritte Chakra, das Nabelchakra. Hier findet ihr alle Infos kurz und knapp zusammengefasst.
Namen und Bedeutung des Nabelchakras
Es ist das 3. Hauptchakra und steht für das Element Feuer und seine Farbe ist gelb.
Andere Namen für das Nabelchakra: Solarplexuschakra, Nabelzentrum, Milzchakra, Magenchakra.
Manipūra bedeutet „leuchtender Juwel“.
Es sitzt oberhalb des Bauchnabels, unter dem Solarplexus (dort wo die Rippenbögen zusammenlaufen, Mitte Oberbauch). Es steht in Verbindung mit unserem Mental- & Emotionalkörper.
Die Eigenschaften des Nabelchakras
- Themen des Nabelchakras: Gefühle, Selbstwert, Selbstermächtigung, Gedanken, Willen, Sitz unserer Persönlichkeit, Identitäten, Bauchgefühl/unterbewusste Intuition, Verantwortung, Grenzsetzung, Tatkraft, Ausgeglichenheit, Speicherung von Erfahrungen.
- Nervengeflechte/Drüsen und dazugehörige Hormone: Bauchspeicheldrüse / Solar Plexus -> Insulin, Glucagon
- Durch was wird das Wurzelchakra gestört? Erlebnisse der frühen Jugend (ca. 5-12 Jahre), Kind entwickelt eigenes Denken und eigene Identität (wie das Kind sich selbst sieht). Grenzen hier erkunden lassen, aufrichtig loben und konstruktive Kritik sind hier angebracht.
- Arbeit mit dem Chakra: unterbewusste Programmierung, Glaubenssätze und Identitäten bewusst machen und umschreiben, inneres Kind annehmen und heilen, in die erwachsene Position gehen, eine unabhängige Person in unserer eigenen Kraft werden, Wettbewerbe und herausfordernde Körperliche Aktivitäten, Tiefenentspannung, Herausforderungen in der Natur bewältigen, Ängste erkennen und lernen mit ihnen umzugehen, Chakrameditation, Unterstützung durch Edelsteine, Klangschalen, Aromen, Räuchern, Ernährung.
Hilfsmittel für die Arbeit mit dem Nabelchakra
- Mantra: RAM (Rang)
- Ton: E
- Symbol: Zehnblättrige Lotusblüte
- Sinn: Sehvermögen
- Planeten: Sonne, Jupiter, Merkur, Mars
- Sternzeichen: Löwe, Schütze, Jungfrau
- Kräuter: schwarzer Pfeffer, kanadischer Gelbwurz, Dost
- Ätherische Öle und Aromen: Lavendel, Rosmarin, Bergamotte, Kamille, Zitrone, Anis, Grapefruit, Fenchel, Zypresse
- Bachblüten: Agrimony, Beech, Centaury, Honeysuckle, Larch, Mimulus, Mustard, Pine, Sweet Chestnut, Walnut, Wild Oat, Wild Rose, Impatiens, Scleranthus, Hornbeam
- Räucherstoffe: Benzoe, Nelke, Rosmarin, Cistrose, Kamille, Immortelle, Weihrauch, Melisse, Lavendel, Sandelholz, Zimt
- Heilsteine: Tigerauge, Topas, gelber Trumalin, Citrin, Bernstein
- Erzengel: Uriel, Chamuel
- Hindu Gott und Göttin: Rudra, Lakini
- Andere Lichtwesen, Götter und Meister: Kuthumi, Seraphis Bey, Sanat Kumara
- Asanas:
Makarasana – Krokodilsübungen
Ardha Matsyendrasana – Drehsitz und -Variationen
Parivritta Trikonasana – Gedrehtes Dreieck
Parivritta Vira Bhadrasana – Gedrehte Heldenvariationen
Parivritta Paschimotthanasana – Gedrehte (gegrätschte) Vorwärtsbeuge
Paschimottanasana – die sitzende Vorbeuge
Navasana – Bauchmuskelübung / Boot
Trikonasana – das Dreieck
Viparita Karani Mudra
